وجدت دراسة جديدة أعدتها جامعة بيركلي في كاليفورنيا أن أخذ قيلولة لمدة ساعة خلال ساعات العمل تساعد على إعادة القوة إلى الدماغ وتساعده على تأدية العمل بشكلٍ أفضل. وقد قسّم الباحثون مجموعة من 39 شخصاً إلى مجموعتين، في الساعة الثانية عشرة أجري اختبار للمجموعتين وكانت النتائج متشابهة. ثم طلب الباحثون من المجموعة الأولى أخذ قيلولة لمدة 90 دقيقة بحلول الساعة الثانية من بعد الظهر فيما تابعت المجموعة الثانية العمل. وعندما أجري اختبار جديد للمجموعتين في الساعة السادسة من بعد الظهر أدت المجموعة التي أخذت قيلولة أداء افضل من المجموعة الثانية.

وقال ماثيو والكر كبير الباحثين إن النوم لا يساعد على تصحيح الأخطاء التي يتسبب بها البقاء من دون نوم لفترات طويلة، بل يساعد الدماغ على الوصول إلى مراحل تركيز أعلى من الفترة التي سبقت القيلولة حتى.

وقال الباحثون أيضاً أن تناول الخضار والفاكهة والحبوب خلال ساعات العمل يساعد الدماغ على التأدية بشكل أفضل أيضاً.